走り出すあなたのために
ランニングが素晴らしい理由
参加費ゼロ は不要！高いジムの会員になる必要はありません。シューズのひもを結んだら、準備完了。ピチピチパンツで… 続きを読む
ランニング都市伝説の解明
本格的なランナーはショートパンツしかはかない たしかに丈が短いほど肌との摩擦は減りますが、だからと言ってシング… 続きを読む
ランニングギアの基礎知識
では始めましょう まず、 Nikeとしては シューズの説明から始めるべきでしょう。実際シューズは、ランニングを… 続きを読む
これってどういうこと・・・
グループで走るの？ 以前は気にも留めなかったのに、早朝のランニングクラブの人達が気になり始めたようですね。規模… 続きを読む
ランニングフォームを見つける
硬くならずに 体を起こす ランナーは上半身を緊張させた状態で走りがちです。顔を上げ、前を見て（トレイルランでは… 続きを読む
ランニングのQ&A
ランの前にストレッチは必要？ ストレッチはランの後に行いましょう。従来のスタティック（静的な）ストレッチは、温… 続きを読む
速く走るために
自分のペースを見つける ランニングでは様々なペースを使い分けますが、 スピードランの時は、少し苦しいぐらいまで… 続きを読む
JUST DO IT
どんな体型でもランナーになれる 実際のところ、体さえあればランナーなのです。必要なのはそれだけです。ランナーに… 続きを読む
ランニング用語集
スピードラン スピードランとは何回かに短く分けた、速いラン。分けられた各ランとリカバリーは一定の距離、ペース、… 続きを読む